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私たちは無意識のうちにスマホに手を伸ばしてしまいます。ちょっとしたスキマ時間や通知が届いたとき、気づけば何十分も画面を見続けていることも少なくありません。スマホは便利で即時性のある情報を提供してくれる一方で、気づかぬうちに時間を奪い、日常生活の質を低下させる要因にもなっています。
デジエットの目的は、スマホを完全に手放すことではなく、「スマホとの関係を意識的に整えること」 にあります。スマホが悪いわけではなく、問題は私たちが無自覚に使い続けてしまうことです。デジエットでは、日々のスマホ使用パターンを振り返るワークを通じて、自分のスマホ習慣を客観的に見つめ直します。
たとえば、「何の目的もなくスマホを開くことが多い」と気づいたら、まずは「本当に今、スマホを使う必要があるのか？」と考える習慣をつけることが有効です。デジエットでは、このような簡単な問いかけを通じて、スマホとの距離感を適切に保つ方法を学びます。また、「ながらスマホ」を減らし、食事や読書、会話などの時間を意識的にスマホから切り離すことも大切です。
デジエットは、スマホを禁止するものではなく、「意識して使う」習慣を身につけるためのプログラムです。スマホとの付き合い方を見直すことで、私たちは時間を取り戻し、より豊かな毎日を送ることができるようになります。